Sorgvejledning
Sorgvejledning henvender sig til alle, der oplever tab og sorg – i familien, i vennekredsen, som kollega og pårørende.
Sorgvejledning kan bruges til støtte mennesker, der oplever sorg, som følge af tabet af en elsket, skilsmisse, sygdom eller andre betydelige livsændringer. Det giver en tryg ramme, hvor man udtrykker følelser, bearbejde sorgen, eller få en indsigt hvad sorgen betyder for dig, og hvordan du reagere. Forstå sorgen som en grundlæggende følelse, som vi alle kommer i kontakt med på et eller andet tidspunkt i vores liv. Sorg er et livsvilkår – og i bund og grund er sorg et udtryk for et varigt tab og mistet kærlighed.
Sorgvejledning hjælper ofte med:
Forståelse af sorgen: at forstå, hvordan sorg kan påvirke en følelsesmæssigt, fysisk og mentalt.
Emotionel støtte: At få støtte, der kan hjælpe med at skabe mening i en svær tid.
Håndtering af følelser: at lære at navigere og få en selvforståelse i at navigere i komplekse følelser som vrede, skyld eller depression.
Social støtte: At reducere følelsen af isolation ved at skabe plads til at tale om sine oplevelser.
Langsigtet tilpasning: at lære strategier for at tilpasse sig livet efter tabet og finde en vej fremad.
Det kan være en resurse for mennesker , der føler, at de sidder fast i sorg, eller som har svært ved at håndtere hverdagen efter et betydeligt tab.
Her nogle eksempler på hvornår jeg oplever mennesker kontaker mig i klinikken.
- Hvis det er svært at få hverdagen til at fungere efter tab af f.eks. familie, nær relation, kollega, job, skilsmisse, dyr, konkurs m.v.
- Hvis det er svært at komme i gang med dagen og få noget til at give mening.
- Hvis du oplever, at du hele tiden er ked af det – forsørger at glemme den/det du har mistet.
- Hvis du mærker fysiske smerter som minder om stresssymptomer. ( kombinere ofte dette med kropsterapi som virker beroligende)
- Hvis du ikke længere føler dig glad, eller tillader dig at gøre noget godt for dig selv efter et tab.
Jeg har en stor erfaring med at kombinere sorgvejledning og kropsterapi sammen, fordi mange oplever mange fysiske smerter i forbindelse med sorg. Her igennem for du også en selvforståelse for hvad der sker inde i dig, og at fysiske smerter hænger sammen med de mange følelser der er inde i dig. At gå på opdagelse der, og få indsigt i og anerkende det der sker hjælper rigtig mange. Det har også en beroligende effekt fordi kroppen lagner de erindringer du har med dig, og det at arbejde med dette løsner og frigiver sådan at du bedre at støtte dig selv i sorgen.
Workshop: Jørgen og jeg har
Mine erfaringer
Som Sorgvejleder
